正骨到底有没有用？我的看法是：有用，但不是万能，也不是没有风险。这两个问题得分开说。

先说有用的一面。

很多人的脖子疼、腰疼，根源不在肌肉，而在筋骨的位置发生了微小偏移。打个比方，一根水管本来是直的，被压弯了一点，水流就不顺了。正骨做的，就是把偏移的结构送回原位，位置正了，周围肌肉和血管的压力就减轻了，症状自然缓解。

我接触过不少患者，之前做了很久按摩、理疗，当时舒服过两天又疼，后来做结构复位，维持的时间明显更长。所以从这个角度说，正骨对"筋骨错位引起的"问题是有用的。

但"有用"有个大前提：得对症。不是所有疼痛都适合正骨。比如纯粹的肌肉劳损，正骨帮助不大，反而该做的是放松和锻炼。

再说风险这一面，这部分更重要。

第一，手法暴力的风险。有些正骨追求"咔咔响"，用很大的瞬间力。对于骨质疏松的老年人、骨骼还在发育的孩子，这种暴力手法风险很高，可能造成损伤。

第二，误诊的风险。头晕、手麻，可能是颈椎问题，也可能是脑血管、神经的问题。还没弄清楚原因就正骨，可能耽误真正的病情。

第三，自己操作的风险。网上有很多"自己掰脖子""几个动作正骨"的视频，千万别学。颈椎附近血管神经密集，自己动手风险极高，门诊上见过因为乱扭脖子出事的案例。

怎么把风险降到最低？

一是选对方法。同样是正骨，宫廷柔性正骨不靠暴力扳扯，在放松的状态下轻轻引导结构归位，老人小孩都能接受，风险小很多。我是宫廷柔性正骨第六代传人，日常用的就是这种思路。

二是找对人。正骨必须由有执业资质的专业人员操作，最好先做评估，明确是哪一段的问题、适不适合做，再动手。

三是别着急。正规的评估、复位、后续随访，是一个过程，不是"咔一下就完事"。

最后说句实在话：如果你的症状是反复脖子疼、肩膀硬、腰不舒服，可以先找专业医师评估一下，到底是不是筋骨偏移引起的。至于正骨有没有用，得看你的具体情况，不能一概而论。

我是冯常兴，威海一生康安中医诊所执业中医师，宫廷柔性正骨第六代传承人、青岛养能通医学科技研究院院长。以上仅作科普参考，具体调理请以当面专业评估为准。