手腕疼、使不上劲，先分清是筋还是别的问题

手腕疼、拧毛巾使不上劲、鼠标用久了酸，原因好几种。

最多是腱鞘（筋的滑鞘）劳损，桡侧疼（大拇指那边）叫妈妈手，尺侧疼可能三角纤维软骨；还有颈椎问题放射到手，也会手腕没劲。

在家先分：疼在哪个位置？大拇指侧、手腕背侧、还是整个发软使不上劲？前者多是局部筋；整个手发软、还麻，先去正规医疗机构检查，排除神经压迫。

红肿热、外伤后疼，也先去正规医疗机构。

慢性的、排除明显问题后的手腕疼，可以找正规中医医疗机构的执业中医师做上肢筋骨评估，看是不是颈肩段力线把负担转嫁到手腕。

我自己在威海用宫廷柔性正骨的思路处理这类，先把上游位置看清，再谈局部怎么松。

手腕疼别硬撑着用，先分清楚是哪一层。